Par la thérapie de pleine conscience Prendre du recul face aux pensées stressantes ou déprimantes, aux maux physiques et états d'âme douloureux, en apprenant à prêter attention aux ressentis de l’instant présent : sensations corporelles, mouvements respiratoires, flux des pensées.

par la thérapie basée sur la relaxation intégrative et transdiagnostique Mieux gérer les symptômes physiques, psychologiques et émotionnels, isolés ou associés à des troubles psychiques ou somatiques, en apprenant la respiration, la détente musculaire progressive, le travail sur les pensées et les images mentales.